Jesień dla wielu ludzi to skomplikowany okres, ponieważ krótkie dni jak też niskie temperatury sprzyjają pogorszeniu samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu. Jest to tak zwana jesienna chandra, która wiąże się przede wszystkim z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które pobudza do działania, niemniej jednak również wpływa na produkcję witaminy D. Przy tym w tym okresie zmniejsza się ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to ma niezwykle ważny wpływ na samopoczucie.
Co warto mieć świadomość tego na temat przesilenia jesiennego? Głównie należy podkreślić, że przesilenie jesienne jest to choroba afektywna sezonowa, która dotyczy wielu ludzi, a więc także osób w starszym wieku. W ich przypadku objawy mogą być bardzo nasilone, a to grozi wręcz rozwinięciem się jakichś chorób. Stąd też warto jak najszybciej reagować i wprowadzać w życie takie sposoby, które dają bardzo dobre rezultaty, a zatem poprawiają samopoczucie. Powinno się tutaj zaznaczyć, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, problemy z decyzyjnością, problemy z zasypianiem w tym bezsenność, apatyczność, brak apetytu, nerwowość czy markotność. Warto zatem reagować na takie objawy, które ukazują się u osób, u których wcześniej podobnych sytuacji nie zauważyliśmy. Warto wspomnieć również o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, o ile wprowadzimy w życie sprawdzone sposoby, na przykład takie jak zbilansowana a także zrównoważona dieta bogata w wa rzywa i owoce, jak także regularny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu.
Zobacz także: jesienna chandra objawy.